Kancelářské židle

Řada z nás tráví v práci značnou část dne. Pakliže máme sedavé zaměstnání, hrbíme se u PC a k tomu nám chybí i pohyb, naše tělo dříve nebo později začne chřadnout, přibírat na váze a velmi často to odnesou naše záda.

Nesedím jak paragraf?

Bolest zad a krční páteře má často příčinu ve špatném sezení za pracovním stolem. Pokud jsme tomuto denně vystaveni, je důležité mít dostatečnou oporu zad. Jestliže chceme předejít těmto nepříjemným pocitům, je důležité sedět na židli, která bude přizpůsobena přesně podle našich potřeb.

Sezení je pro lidskou páteř ta nejméně přirozená poloha. Meziobratlové ploténky jsou při sezení neustále stlačovány a tím jsou vystaveny enormnímu tlaku, který je o polovinu větší, než když stojíme.

Důležité je uvědomit si, že “zdravé sezení” je mýtus. Pořízením kvalitní ergonomické židle můžeme pouze zmírnit následky dlouhého sezení. Nejlepší rada, jak zamezit bolestem zad, je nesedět vůbec.

Při výběru má každý z nás určité požadavky, které by měla daná židle splňovat. Především jsou to ergonomické vlastnosti, musí respektovat anatomii lidského těla, mít dlouhou životnost s čímž souvisí i kvalita materiálu, měla by se také dát snadno udržovat a dobře vypadat.

Jaký je rozdíl mezi kancelářskou židlí a křeslem?

Kancelářská křesla mají na rozdíl od kancelářských židlí pevně daný úhel mezi sedákem a opěrákem. Nemůžeme si tedy nastavit výšku opěradla, nastavit bederní opěrku, hloubku sezení, výšku područí, opěrku hlavy atd. A především pak opěrák křesla je většinou výrazně zakloněný. Obvyklá naše pracovní pozice při práci u PC je v mírném předklonu, směrem k pracovnímu stolu. V této pracovní pozici však náš opěrák zůstane daleko za našimi zády.

Kancelářské křesla nám tedy znatelně pokulhávájí daleko za kancelářskými židlemi.

Ovšem nesmíme házet všechny zajíce do jednoho pytle. I mezi kancelářskými křesly najdeme světlé výjimky.

Seďme dynamicky

Tento typ sezení je jedna z variant, jak předejít bolestem zad. Dynamické sezení je moderní metodou a označením pro sezení na speciálně uzpůsobené židli, která nám umožňuje přirozeně měnit, dle potřeby, polohu svého těla. Židle, která dynamické sezení umožňuje, musí být vybavena synchronním mechanismem. Synchronní mechanismus židle dovolí současný pohyb opěradla a sedadla a neustále tak přizpůsobuje tvar židle našim pohybům. Díky tomu jsou záda tlačena na opěradlo a spodní část těla zůstává ve stejné poloze. Páteř zůstává přirozeně narovnaná, napnutá a tlak opěradla vyvolává přiměřenou práci zádových svalů. Svaly jsou namáhány rovnoměrně a nedochází k jednostrannému přetažení nebo namožení jedné skupiny zádových svalů. Sezením na takové židli si nejenže nepoškozujete záda, ale dokonce si vytváříte správné sedací návyky.

 

Jakých zlozvyků se při sezení vyvarovat?

• Seďte na židli vždy s odblokovanou mechanikou, tedy, seďte dynamicky
• Na židli seďte celými hýžděmi
• Hýždě by se měly opírat opěráku židle
• Sedět ve správné výšce
• Neseďme s s nohou přes nohu (Je to sice pohodlné a elegantní, ale škodlivé. Tenhle zdánlivě nepatrný pohyb způsobí vychýlení páteře a skoliotické držení těla.)

Připravili jsme pro vás nabídku skvělých designových židlí od oblíbené švédské značky AROZZI. Nejenže vám poskytnou správnou oporu těla a pohodlný anatomický tvar, který je nutný při dlouhém sezení, ale jistě oceníte i jejich moderní design. Tyto židle využijete jak v kanceláři, tak doma při hraní vaši oblíbené počítačové hry. Mrkněte se.